Vamos abordar a atividade física como um dos principais aliados para a manutenção da saúde e aí te pergunto: O que você tem feito pela sua saúde? Você tem feito atividade física regularmente?

Não sou a pessoa mais fitness, porém estou tentando levar uma vida mais equilibrada vou tentar vir aqui conversar sempre com vocês sobre atividade física e para iniciar, quero falar sobre a musculação feminina que é a atividade que tenho praticado.

A musculação é fantástica para mulheres. Ela traz inúmeros benefícios, que transcendem as questões de saúde e estética.

O estigma da musculação para mulheres foi quebrado há muito tempo já. Hoje, é muito comum vermos as salas de musculação, lotadas de mulheres.

Como falei, treino musculação e pedi para o Mateus (responsável pelos meus treinos) nos falar um pouquinho sobre musculação feminina:

– “Muito mais do que pura estética, a musculação, ou treinamento resistido localizado, tem uma influência fundamental em funções essências do nosso corpo, uma delas é  promover tônus muscular, sabe-se que conforme a “idade chega”, temos uma perda significava e gradual da musculatura e líquido corporal, com o treinamento retardamos o processo e trazemos mais saúde e qualidade de vida para nosso corpo. Esteja sempre de bem com você mesma, se supere e acredite pois nunca é tarde para iniciar algo.”

Gostaria de conversar mais com vocês sobre esses treinos, irei compartilhando, ao longo da semana, sobre os treinos lá no insta; mas vou deixar aqui, o contato do Mateus para quem se interessar no “treinamento assistido”:

Matus Filho

https://www.instagram.com/mateusfilhooficial/?hl=pt-br